Dentes Brancos e Saudáveis: 7 Hábitos que Mantêm seu Sorriso Bonito

É possível manter os dentes brancos e saudáveis com hábitos simples e consistentes no dia a dia. O segredo está em adotar cuidados que vão desde a higiene correta até a escolha alimentar consciente, garantindo um sorriso bonito e duradouro (American Dental Association, ADA ; World Health Organization, WHO).

7 Hábitos que Mantêm seu Sorriso Bonito:

• Não vá dormir sem escovar os dentes: 

A escovação antes de dormir remove a placa bacteriana acumulada ao longo do dia, fator essencial para prevenir cáries e problemas gengivais.

• Escove corretamente: 

Movimentos suaves e circulares ajudam a remover a placa sem agredir o esmalte ou as gengivas, evitando sensibilidade e inflamações.

• Não se esqueça da língua: 

Escovar a língua também é importante para evitar mau hálito e a proliferação de bactérias.

• Use creme dental com flúor: 

O flúor contribui para a remineralização do esmalte e oferece proteção extra contra cáries.

• Prefira alimentos crocantes e fibrosos: 

Frutas e vegetais auxiliam na limpeza mecânica dos dentes e estimulam a salivação, que protege contra a desmineralização.

• Limite alimentos e bebidas pigmentadas: 

Café, vinho, chá e refrigerantes podem manchar o esmalte; por isso, consuma-os com moderação.

• Não fume: 

O tabaco mancha os dentes e prejudica a saúde bucal, aumentando o risco de doenças gengivais e câncer oral.

Cuidados Extras:

• Faça visitas regulares ao dentista para limpezas profissionais e avaliação preventiva.
• Use fio dental diariamente para alcançar áreas que a escova não consegue limpar.
• Beba bastante água para manter a boca hidratada e estimular a produção de saliva, essencial para a proteção dos dentes.

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